Faire son coming out : les 6 étapes à suivre

Un guide pour faire son coming-out avec confiance et sérénité

Faire son coming out est difficile pour un grand nombre de personnes homosexuelles, lesbiennes, bisexuelles, asexuelles, etc.

C’est d’autant plus dur si vous n’avez que des hétérosexuels dans votre entourage.

Les LGBT, notamment les gays et les transgenres sont, encore aujourd’hui, jugés et rejetés par une partie de la population.

Assumer son orientation sexuelle est une étape importante dans le cadre de votre épanouissement personnel et oser le faire peut vous libérer d’un poids.

Dans certains cas, il peut être risqué de le faire, mais nous revenons sur ce point plus tard…

Quoi qu’il en soit, nous allons ici tenter de vous donner le plus de conseils possibles pour réussir cette démarche courageuse. 

Savoir en quoi consiste un coming out

Pour ceux qui seraient atterris ici par hasard, voici ce que c'est.

C’est tout simplement le fait de faire savoir à son entourage qu'on n'est pas hétérosexuel cisgenre.

Cette expression vient de l’anglais “coming out of the closet” ou “sortir du placard” en québécois.

C’est donc le fait de rendre public votre orientation sexuelle.

En fonction de la volonté de chacun, un coming out peut se faire à différents “niveaux” : aux membres de sa famille, aux amis : cela dépend de ce que la personne pense être le plus bénéfique pour elle. 

Le coming out est une déclaration publique d'un individu à propos de son identité sexuelle ou de son orientation sexuelle.

Cela peut être fait à un ami, à un membre de la famille, à un collègue de travail, à un groupe d'amis ou à une communauté entière.

Le coming out est souvent considéré comme un événement important et libérateur dans la vie d'un individu, car cela peut être le premier pas vers l'acceptation de soi et le début d'une vie plus authentique.

Le coming out est une démarche personnelle et complexe qui peut prendre du temps et peut être difficile pour certains.

Il est important de noter que personne n'est obligé de faire son coming out et que chacun a le droit de décider à quel moment et à qui il souhaite le faire.

Le coming out peut être très bénéfique pour le futur. Il peut aider un individu à se sentir plus libre et à s'accepter tel qu'il est.

Il peut également aider à briser les stéréotypes et à lutter contre l'homophobie et la transphobie.

De plus, le coming out peut créer un environnement plus sûr et plus ouvert pour les personnes LGBTQ+.

Le coming out peut également aider à améliorer la santé mentale et physique des personnes LGBTQ+.

Les études montrent que les personnes qui font leur coming out peuvent avoir une meilleure santé mentale et physique, car elles sont plus à l'aise dans leur peau et peuvent donc mieux prendre soin d'elles-mêmes.

Enfin, le coming out peut aider à créer des liens plus solides avec les amis et la famille.

Les personnes qui font leur coming out peuvent se sentir plus à l'aise et plus libres d'être elles-mêmes et d'être honnêtes et ouvertes avec leurs proches.

Cela peut créer des relations plus saines et plus authentiques.

En conclusion, le coming out peut être un événement important et libérateur dans la vie d'un individu.

Il peut aider à améliorer la santé mentale et physique, à lutter contre l'homophobie et la transphobie et à créer des liens plus solides avec les amis et la famille.

Bien que le processus de coming out puisse être difficile et prendre du temps, il peut être très bénéfique pour le futur.

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Étape n°1 : accepter son orientation sexuelle

Avant de demander aux autres de vous accepter comme vous êtes, vous devez le faire pour vous-même.

Il n’est en effet pas toujours évident d'être accepter gay ou lesbienne.

Avant toute chose, soyez donc sûr que vous acceptez d’être comme ça.

Pour y parvenir, vous pouvez lire des livres et regarder des vidéos qui en parlent, écouter des chansons et voir des films sur des amours non-conventionnels.

Cela vous aidera à assimiler que votre sexualité est normale et qu’il n’y a pas de raison d’en avoir honte.

Mais pas que !

Accepter son orientation sexuelle est une étape importante pour beaucoup de personnes.

C'est une démarche personnelle qui peut prendre beaucoup de temps et qui est parfois difficile à réaliser.

Il est important de se rappeler que l'orientation sexuelle ne définit pas qui nous sommes, mais elle peut aider à mieux comprendre notre identité.

Une fois que l'on a accepté son orientation sexuelle, on peut enfin commencer à vivre pleinement sa vie et à trouver l'amour et le soutien que l'on mérite.

L'acceptation de son orientation sexuelle peut être une source de liberté et de délivrance.

Une fois que l'on a accepté son orientation sexuelle, on peut se sentir plus libre de s'exprimer et de vivre sa vie sans se sentir jugé ou rejeté.

On peut également se sentir plus à l'aise dans sa peau et plus confiant dans ses relations avec les autres.

L'acceptation de son orientation sexuelle peut également être une source d'amour et de soutien.

Une fois que l'on a accepté son orientation sexuelle, on peut trouver des personnes qui nous acceptent et nous soutiennent pleinement.

On peut trouver des amis, des partenaires et des mentors qui nous comprennent et qui nous soutiennent dans notre démarche.

On peut également trouver des communautés qui nous acceptent et qui nous encouragent à vivre pleinement notre vie.

L'acceptation de son orientation sexuelle est un processus personnel et unique.

C'est une étape importante pour trouver l'amour et le soutien que l'on mérite et pour vivre pleinement sa vie.

Quel que soit le chemin que l'on choisit, il est important de se rappeler que l'amour et le soutien sont disponibles pour tous, quelle que soit l'orientation sexuelle choisie.

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Accepter son homosexualité

Accepter son homosexualité est un processus qui peut prendre des années pour certaines personnes.

Il est souvent accompagné d'un sentiment de honte et de peur, car l'homosexualité est encore trop souvent considérée comme un tabou.

Cette acceptation peut être un long chemin de lutte et de souffrance, mais elle peut également offrir une liberté et une délivrance sans pareille.

Lorsque l'on accepte son homosexualité, on reconnaît enfin sa véritable identité et on peut enfin s'accepter tel que l'on est.

On peut alors s'ouvrir aux autres et vivre sa sexualité librement.

Cela peut libérer de la pression, de la culpabilité et de la honte qui accompagnent souvent le fait de cacher son orientation sexuelle.

On peut alors s'affirmer et être fier de soi.

L'acceptation de son homosexualité peut également ouvrir des portes à de nouvelles opportunités.

On peut trouver des communautés LGBTQ+ qui nous soutiennent et nous acceptent.

On peut également trouver des amis qui nous comprennent et nous apprécient pour qui l'on est.

Où aussi trouver l'amour et vivre des relations saines et heureuses, sans avoir à se cacher.

Le coming-out, c'est-à-dire le fait de dévoiler son homosexualité, peut être une étape difficile, mais aussi très libératrice.

En effet, cela permet de ne plus avoir à se cacher et de pouvoir être soi-même. On peut alors se sentir plus léger et plus heureux.

Cela peut également nous permettre de recevoir l'amour et le soutien de nos proches et de notre communauté.

Accepter son homosexualité et la dévoiler aux autres peut être un processus long et difficile, mais cela peut également être très libérateur et ouvrir des portes à des opportunités et à de l'amour que l'on n'aurait pas pu trouver autrement.

Alors, à vous de prendre votre temps et d'être gentil avec vous-même, car accepter son homosexualité est une étape importante pour vivre une vie pleine et heureuse.

Voici deux exemples pour comprendre :

• Savoir que c’est naturel. Cette vidéo de “Max Bird" sur l'homosexualité devrait vous aider à l’assimiler ;
• Prendre confiance en vous. Voici une vidéo qui aborde le sujet de la confiance en soi en profondeur.

Accepter sa bisexualité

Accepter sa bisexualité peut être un cheminement long et difficile.

Cependant, une fois cette acceptation atteinte, elle peut apporter une profonde délivrance et une liberté sans précédent.

En effet, la bisexualité peut être source d'incompréhension, de jugement et de rejet.

Lorsque l'on accepte sa bisexualité, on peut enfin s'accepter soi-même et s'ouvrir à de nouvelles possibilités.

On peut alors s'affranchir des attentes et des normes sociales et se libérer des contraintes qui pesaient sur soi.

L'acceptation de sa bisexualité permet également de s'épanouir et de se libérer des peurs et des angoisses qui peuvent accompagner cette orientation sexuelle.

On peut enfin accepter ses sentiments, ses désirs et ses besoins sans avoir à les cacher.

On peut alors se sentir plus en sécurité et plus à l'aise dans sa peau, ce qui peut avoir un effet positif sur tous les aspects de sa vie.

En acceptant sa bisexualité, on peut aussi s'ouvrir à de nouvelles possibilités et à des expériences enrichissantes.

On peut découvrir de nouvelles façons de penser et de vivre, et trouver la joie et le bonheur dans des relations amoureuses qui sont plus authentiques et plus satisfaisantes.

L'acceptation de sa bisexualité est donc une étape importante pour trouver la liberté et le bonheur.

Cela peut être un cheminement difficile, mais une fois cette acceptation atteinte, elle peut apporter une profonde délivrance et une liberté sans précédent.

Accepter sa bisexualité et la délivrance que celle-ci apporte au quotidien peut être un processus difficile, mais c'est un chemin qui mène à une plus grande liberté et à une plus grande acceptation de soi.

Une fois que vous avez accepté votre bisexualité, vous pouvez trouver une communauté pour vous soutenir et vous encourager.

La communauté LGBT offre un espace sûr et bienveillant pour ceux qui sont à la recherche de l'acceptation et de la compréhension de leur identité sexuelle.

L'acceptation de sa bisexualité et la délivrance qui en découle peuvent apporter une nouvelle perspective à la vie.

Une fois que vous avez accepté vos sentiments, vous pouvez vous sentir libéré de la honte et de l'angoisse qui accompagnent souvent le fait de ne pas se sentir à l'aise avec sa sexualité.

Vous pouvez également trouver une plus grande sérénité et une plus grande confiance en vous-même, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur tous les aspects de votre vie.

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Étape n°2 : choisir à qui se confier

Avant de dévoiler votre orientation sexuelle à tout votre entourage, il est souvent astucieux de le faire auprès d’un proche tout particulièrement tolérant.

Cette personne peut être un ou une amie, un membre de votre famille, une connaissance homosexuelle…

Vous pouvez aussi en parler à un professeur et globalement à n’importe quelle personne de confiance : tous les soutiens sont bons à prendre !

Si vous en ressentez le besoin, ce soutien pourrait même vous accompagner pendant votre coming out.

Le coming-out est une étape importante et difficile à franchir pour les personnes LGBTQ+.

Il est important de trouver quelqu'un à qui se confier pour parler de son coming-out.

Cependant, trouver une oreille qui écoute vraiment et qui comprend le sujet peut être difficile.

Il est important de trouver quelqu'un qui est ouvert d'esprit et qui est prêt à écouter.

Il est conseillé de choisir quelqu'un qui est proche de vous, comme un ami ou un membre de votre famille.

Cela peut être plus facile à aborder et peut aider à créer un sentiment de sécurité et de soutien.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de discuter de votre coming-out avec quelqu'un que vous connaissez, vous pouvez également vous tourner vers des organisations locales LGBTQ+ ou des groupes de soutien.

Ces organisations peuvent vous fournir un soutien et des conseils pour vous aider à traverser cette étape difficile.

Une fois que vous avez trouvé une personne ou une organisation à qui vous pouvez vous confier, il est important de se rappeler qu'il est normal d'avoir des sentiments mélangés et d'être nerveux.

Il est normal de se sentir nerveux et anxieux, mais il est important de se rappeler que c'est une étape importante et que vous êtes en train de prendre une décision qui est importante pour vous.

Il est également important de se rappeler que votre coming-out ne doit pas être une conversation à sens unique.

Lorsque vous discutez de votre coming-out avec quelqu'un, il est important de leur donner l'opportunité de poser des questions et de partager leurs sentiments et leurs réactions.

Cela peut aider à créer un sentiment de compréhension et de soutien mutuel.

Enfin, il est important de se rappeler que le coming-out est une décision personnelle et que vous n'êtes pas obligé de le partager avec tout le monde.

Vous n'êtes pas obligé de révéler votre orientation sexuelle ou votre identité de genre à tout le monde.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de partager votre coming-out avec quelqu'un, vous n'êtes pas obligé de le faire.

Il est important de trouver quelqu'un à qui se confier pour parler de son coming-out et trouver une oreille qui écoute vraiment et qui comprend le sujet.

Il est important de choisir une personne ou une organisation qui comprendra et soutiendra votre décision et vous donnera l'espace et le soutien nécessaires pour traverser cette étape difficile.

Il est également important de se rappeler que le coming-out est une décision personnelle et que vous n'êtes pas obligé de le partager avec tout le monde.

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Étape n°3 : éviter les situations à risques

Dans certains cas, il vaut mieux attendre pour faire son coming out.

Si vous sentez qu’il y a un risque que vos parents vous mettent à la porte suite à l’annonce de votre homosexualité (par exemple), il est préférable d'attendre d’avoir une situation stable.

Même si ces années peuvent vous sembler interminables, patienter vous permet d'éliminer le danger potentiel de vous retrouver à la rue.

Faire face au jugement de la société est, en effet, assez difficile comme ça pour ne pas avoir à rajouter des problèmes de logement… 

Dans un autre contexte, si vous avez peur de la réaction violente d’un ou de plusieurs proches, vous feriez mieux de le faire en étant accompagné d’une personne de confiance qui pourra vous aider si ça dégénère.

Étape n°4 : trouver la force de passer à l’action

Pour avoir le courage de faire son coming out, il existe plusieurs astuces.

La première et la plus évidente est tout simplement le fait de vous souvenir pourquoi vous souhaitez le faire : avoir une vision de votre futur où vous assumez enfin votre orientation sexuelle et où vous n’avez plus ce poids sur vos épaules vous rappellera pourquoi vous voulez sortir du placard.

Cela réduira vos chances de céder sous la pression. Avoir à l'esprit que des millions de personnes sont déjà passées par là peut également vous donner un courage considérable.

Trouver la force de faire son coming-out peut être l'un des moments les plus difficiles et les plus intimidants de la vie.

Cependant, une fois que vous trouvez la force intérieure, cela peut être un moment de libération et de soulagement.

Pour trouver cette force, il est important de comprendre que vous n'êtes pas seul.

Il y a des millions de personnes qui ont fait leur coming-out et qui ont trouvé leur propre force intérieure pour le faire.

Vous pouvez trouver de l'inspiration et de l'espoir dans leur histoire, et cela vous aidera à trouver votre propre force.

Vous pouvez également trouver la force intérieure en vous donnant le temps et l'espace dont vous avez besoin pour réfléchir et pour vous préparer à faire votre coming-out.

Prenez le temps de vous entourer de personnes qui vous soutiennent et qui vous comprennent.

Ces personnes peuvent vous aider à trouver la force intérieure dont vous avez besoin pour faire votre coming-out.

Enfin, rappelez-vous que la force intérieure est plus puissante que vous ne le pensez.

Même si vous avez peur, rappelez-vous que vous êtes plus fort que vous ne le pensez et que vous pouvez trouver la force intérieure pour faire votre coming-out.

Vous pouvez le faire et vous serez plus fort et plus heureux quand vous aurez fait le grand pas.

Alors, trouvez votre force intérieure et faites votre coming-out avec humour, courage et fierté.

Vous serez surpris de voir à quel point vous serez plus heureux et plus libre une fois que vous aurez fait le grand pas.

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Étape n°5 : faire son coming out

Si vous avez bien suivi les étapes précédentes, vous avez déjà fait une bonne partie du boulot.

Il ne vous reste plus qu’à vous jeter à l’eau et à vous assumer pleinement !

Vous avez le choix entre :

• Une vidéo ;
• Une lettre ;
• Une discussion directe avec vos parents (c’est souvent à eux qu’il est le plus difficile d’annoncer qu'on n'est pas hétérosexuel…).

C’est important que vous le fassiez vous-même.

Cependant, si vous ne pouvez vraiment pas affronter vos parents, vous pouvez demander à un frère, à une sœur ou encore à un ami proche de préparer le terrain et de prendre la température.

Vous pouvez simplement lui demander d’informer vos parents que vous avez quelque chose d’important à leur annoncer, de leur demander s’ils sont prêts à écouter sans jugements ce que vous avez à leur dire.

En fonction du rapport de votre “émissaire” vous pourrez décider de le faire maintenant ou d’attendre encore un peu.

En tout cas, il vous est nécessaire de passer par le stade du coming out pour que vous soyez, un jour, pleinement épanoui.

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Étape n°6 : vivre après être sorti du placard

Une fois que vous avez pris votre courage à deux mains pour dire à votre famille et à vos amis que vous êtes homosexuel, ce n’est pas forcément fini.

Découvrez comment gérer les différentes situations qui peuvent se présenter à vous.

Mais avant toute chose, soyez fier de vous : faire son coming out n’est pas quelque chose de simple.

Si vous avez la chance d’avoir un entourage compréhensif qui vous accepte peu importe qui vous aimez, il ne vous reste plus qu’une seule chose à faire : profiter de votre vie !

Pour continuer à prendre confiance en vous jour après jour, vous pouvez :

• Oser tenir la main de votre partenaire dans la rue ;
• Oser embrasser votre amoureux ou amoureuse en public ;
• Oser porter des vêtements LGBT qui peuvent indiquer vos préférences sexuelles.

Par contre, si votre entourage est moins ouvert d’esprit, il vous faudra être patient.

Sans être forcément homophobes, nombreux seront les parents qui seront choqués, qui auront besoin de temps pour digérer cette information.

Soyez présents pour répondre à leurs interrogations et insistez bien sur le fait que vous êtes toujours leur enfant, que ça ne change rien à votre relation avec eux.

Si vous vivez encore chez vos parents, aller vivre quelques jours voire quelques semaines ou mois peut s’avérer nécessaire en cas de conflits répétitifs violents.

S’ils vous rejettent toujours et ne veulent pas changer leur avis, pensez à vous faire aider par des professionnels : psychologues, éducateurs, etc.

Sachez en tout cas que vos parents sont obligés de vous porter assistance tant que vous êtes mineur, donc s’ils vous mettent à la porte avant vos 18 ans, pensez à vous aider d’un avocat pour régler la situation.

De plus, l’homophobie est punie en France : vous avez l’état de votre côté. La provocation à la haine peut en effet engendrer une peine d’un an d’emprisonnement et une amende de 45 000 euros.

Si vous souhaitez parler de votre situation anonymement, vous pouvez utiliser la ligne d’écoute de SOS homophobie.

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Nous espérons vous avoir aidé et que votre coming out se passera du mieux que possible. Si vous aimez l'univers LGBTQ+, vous pouvez également lire notre article sur les définitions LGBT, cet article est fait pour vous : C'est quoi un Pan ? définition 1 de PrideAvenue.fr

Ou pour en découvrir davantage, nous vous invitons à consulter cet article présentant 16 orientations amoureuses et sexuelles de TÊTU

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